-
Co daje płyn Lugola i czy można go pić profilaktycznie?
Płyn Lugola to wodny roztwór jodu czystego w jodku potasu. To płyn bakteriobójczy, wirusobójczy, grzybobójczy, stosowany w dermatologiii, ale także w chorobach tarczycy. O jodku potasu zrobiło się głośno w 2022 roku w obliczu zagrożenia katastrofą nuklearną. Co daje płyn Lugola, w jakim celu można go stosować i jak zażywać go bezpiecznie?
-
Co daje sauna i jak z niej korzystać?
Regularne korzystanie z sauny poprawia ogólną kondycję organizmu, zwiększa jego wydolność, wytrzymałość i odporność, a do tego pozytywnie wpływa na samopoczucie. Czym jest sauna i na czym polega kąpiel w saunie? Jakie korzyści płyną z regularnych sesji? I w końcu – jak korzystać z sauny, by nie popełnić faux pas?
-
Co ma w szafie waniliowa dziewczyna? Poznaj trend 2023 roku!
Tej zimy na TikToku zapanował gorący trend – vanilla girl aesthetic. Na czym polega? Zamknij oczy i wyobraź sobie, że siedzisz zanurzona w miękką kanapę z kubkiem gorącego caramel latte w dłoniach. Masz na sobie legginsy i ciepły, beżowy sweter z warkoczami. Twoje włosy są rozpuszczone i pachną nałożonym przed chwilą olejkiem. W pomieszczeniu czuć waniliowy zapach świeczki. Wyciągasz rękę po leżący na stoliku planner, w którym za chwilę zaplanujesz swój dzień. To jest właśnie świat waniliowej dziewczyny. Jeśli Ci się podoba, czytaj dalej! W szafie beżowo, brązowo i biało Jeśli chcesz wypróbować styl waniliowej dziewczyny, niech w Twojej szafie zagoszczą eleganckie, odprężające barwy z palety nude – beże i…
-
Pierogi ruskie – przepis, który wyjdzie każdemu!
Sprężyste ciasto, ziemniaczano-serowy farsz, okrasa z cebulką – to kluczowe elementy idealnych pierogów ruskich. Poniżej krok po kroku przeprowadzimy Cię przez nasz przepis na pierogi ruskie. Wyjdą pyszne, nawet jeśli robisz je po raz pierwszy! Po pierwsze: idealny przepis na ruskie pierogi Do przygotowania delikatnego i sprężystego ciasta na pierogi potrzebujesz: Sposób przygotowania ciasta na pierogi: Pamiętaj, aby gotowe ciasto odstawić na około 30 minut. W tym czasie zajmij się farszem. Po drugie: farsz ma znaczenie! Do przygotowania smacznego farszu na pierogi potrzebujesz: Sposób przygotowania farszu na pierogi: Farsz przełóż do miski, w następnym kroku wypełnisz nim pierogi. Po trzecie: wałkowanie i lepienie Minęło pół godziny, więc czas wrócić do…
-
Morsowanie – jakie ma zalety i jak zacząć?
Morsowanie jest popularnym zimowym sportem, polegającym na krótkotrwałych kąpielach w zimnej wodzie, np. jeziora. Jest to forma treningu, która hartuje organizm – poprawia kondycję i wytrzymałość fizyczną i psychiczną. W tym artykule podpowiadamy, jakie są zalety morsowania i jak zacząć przygodę z tą aktywnością. Dowiesz się też, czy morsowanie jest dla Ciebie. Morsowanie – najważniejsze zalety Kąpiele w zimnej wodzie pozytywnie wpływają na ciało, ale też ducha. Zalety morsowania dotyczą szczególnie: Co więcej, morsowanie pozytywnie wpływa na kondycję fizyczną – kąpiel w zimnej wodzie poprawia wytrzymałość i wzmacnia mięśnie, a także pomaga w utrzymaniu wagi (lodowata woda rozbija tkankę tłuszczową). Produkcja endorfin, a także przebywanie na słońcu poprawiają nastrój. I…
