-
Morsowanie – jakie ma zalety i jak zacząć?
Morsowanie jest popularnym zimowym sportem, polegającym na krótkotrwałych kąpielach w zimnej wodzie, np. jeziora. Jest to forma treningu, która hartuje organizm – poprawia kondycję i wytrzymałość fizyczną i psychiczną. W tym artykule podpowiadamy, jakie są zalety morsowania i jak zacząć przygodę z tą aktywnością. Dowiesz się też, czy morsowanie jest dla Ciebie. Morsowanie – najważniejsze zalety Kąpiele w zimnej wodzie pozytywnie wpływają na ciało, ale też ducha. Zalety morsowania dotyczą szczególnie: Co więcej, morsowanie pozytywnie wpływa na kondycję fizyczną – kąpiel w zimnej wodzie poprawia wytrzymałość i wzmacnia mięśnie, a także pomaga w utrzymaniu wagi (lodowata woda rozbija tkankę tłuszczową). Produkcja endorfin, a także przebywanie na słońcu poprawiają nastrój. I…
-
Czkawka – sposoby na czkawkę
Każdy niejednokrotnie borykał się z czkawką, która może trwać kilka minut lub utrzymywać się przez jeszcze dłuższy czas. Zwykle nie jest to objaw chorobowy, czkawka to naturalny odruch powstający na skutek gwałtownego skurczu przepony i mięśni oddechowych. Dochodzi do podrażnienia zakończeń nerwowych, a wydawane dźwięki są dosyć donośne. Czkawka pojawia się już u niemowląt i jest pierwotnym odruchem, dlatego nie ma powodów do obaw. Oczywiście nie ma w tym niczego przyjemnego, dlatego warto zastanowić się nad tym, jak radzić sobie z czkawką, aby nie musieć się z nią męczyć przez dłuższy czas, szczególnie w najmniej oczekiwanym momencie. Skąd ta czkawka? Jeśli dojdzie do pobudzenia zakończeń nerwowych odpowiadających za pracę przepony,…
